【3日坊主に朗報!】9割の人が知らない?作業の集中力を最大限に引き出す方法

「9割の人が知らないって…
大体の人が3日坊主になるじゃん…」


今回の記事は
マルチタスクになりすぎて



「あぁ…もう嫌だ…」
ってなっちゃう


3日坊主の人に朗報です!!

そもそも”マルチタスク”ってなに?

そう思う方もいるでしょう


一言で表すと


「同時に色々やり始めちゃう」

「複数のことを同時にこなしたい」


そんな思考の持ち主に知って欲しいんです!

そんな人たちは、

本当に人生を損している

と言っても過言ではないんです。

なぜ、そこまで言えるのかというと

この画像のように


何もしていないのに

ただただ時間が過ぎて



「何も作業が完了してない…」




ってパターンが多いんです


よくあるタイプなのは



考えることが好き

妄想が好き



そんなクセのある

あなたですね!


ドキッとしたら

要注意です!

今後あなたを待っているのは


行動できなくなる自分です


というより、

元々は僕がそうでした。


インプットはめちゃめちゃ頑張る!

けど、


実際に、行動しようとすると


「本当に大丈夫かな…」

「誰かに批判されないかな…」

など、


不安に襲われ、完璧主義者に


そうなってしまうと

行動ができずチャンスを逃す


そんな可能性も大きいんです!

今回の記事では

そんな最悪の未来を防ぐべく


作業の集中力を最大限に引き出す方法

解説します


〇〇だけやる

ではさっそく本題に入りますが

結論です。


「やることは25分だけにする」


いきなり”どうゆうこと?”

となったと思います


取り組みたいことが目の前にある

そんな時には、


「25分だけやる」ということを

徹底してみてください!

実は、

これは「ポモドーロ・テクニック」

と言って


人が集中する際のデータによって

導き出された結果で


人の集中できる時間は

60分が限界で


その後は、集中力が

極端に低下してしまいます


このメソッドは


25分作業→5分休憩→25分作業→5分休憩


を繰り返すことで


集中力を持続したまま

仕事をすることが可能になる


という時間管理術です


ただ、あるルールがありまして

このルールを守らなかったら


意味が無いくらいなんです。

それが、25分間

作業に集中する時


「25分間は1つのことしかやらない」

決めて作業をやり抜く


これが大切なんです


マルチタスクの逆で

シングルタスクとも言いますね


マルチタスクは複数のことを

同時にやることを指しますが


それは、

集中力が下がってしまうことが

科学的に証明されています


環境を○○する

そしてもう1つは、


邪魔されない環境で作業をする


ということです。


例えば、

「いきなり話かけられる」

「別の行動をとらされる」

そんな状況になってしまうと


せっかくの集中タイムが

崩されてしまいます


あなたも、

集中している時に

誰かに話しかけられたら


二度聞きしてしまったり、

適当に返事をするなんて経験

ありませんか?



僕は基本的に作業する際は

1人で集中できる環境で

もくもくと取り組んでいます

集中力を最大限に引き出す方法のまとめ


・25分間のシングルタスク

・邪魔されない環境で作業をする



当たり前のことなんですが

これが実践できていれば


努力を継続できる人が増える

のではないかと思います!



最後まで見ていただき

ありがとうございました!



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この記事を書いた人

音楽専門学校を卒業後、東京にてバンド活動をしながら映像制作を行う。

“現役バンドマン映像クリエイター”

動画編集実績100件以上、ココナラにて最上位ランクの評価を獲得。

趣味:サッカー、カメラ、お笑い、アニメ、音楽鑑賞